柴田俊 – ページ 85 – ジーアップ社長柴田俊（シバタシュン）のブログ

1対1で向き合う余裕

2009年9月3日 by 柴田俊

最近、帰宅時間が遅くなったり、週末にイベントが続いたりして、子供たちとゆっくり向き合う時間が少なかった気がします。

ゆっくり時間を取りたいと思うのですが、なかなか時間が取れません。でも、子供ってほんの少しの時間であっても、真剣に1対1で向き合って、遊んだり話したりつきあってあげると満たされるようです。

昨日も、そんなに長い時間ではありませんでしたが、Youと妻が風呂に入っている間、宿題を見てやったり、お風呂にいっしょに入ったりしたら、とてもうれしそうで、とても落ち着いて寝ることができました。

たとえ時間が長くても、ちらちらとメールを気にしたり、他のことを考えたりしながらだと、子供には見抜かれますし、満たされ度は高くなりません。逆に、短時間でもしっかり真剣に向き合ってやることが大切だと思います。

ダイエットの大敵「夜の炭水化物」

2009年9月2日 by 柴田俊

久しぶりに会うほとんどの人から、痩せた、締まったと言われるくらい体型が変わりました。私の場合は単にダイエットを目指したわけではなく、水泳が速くなる体を目指してきたので、純粋なダイエットとは違いますが、ダイエットについてもいろいろな本やサイトを見まくって勉強しました。

その知識と経験を、（ネタに困ったときに）ご紹介してゆこうと思います。今回は、ダイエット中の人が最も食べてはいけないものについてです。

ダイエットの基本は、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことです。それができれば１００％ダイエットできます。でも、なかなかそれができない。それでなくても時間のない日常で消費カロリーを増やすのは難しいです。

ストレスの多い生活の中で、摂取カロリーを減らすのもなかなか気合いが必要です。逆にそれがストレスになってしまうこともあります。ちなみに私の場合は、ちょっと変態ですので、みんなが甘いものを食べている横で、腕立て伏せができれば気持ちいいです。

全ての食事を細かくチェックして、摂取カロリーのコントロールをするのはとても面倒で大変なので、最初は一つだけ注意することから始めることをオススメします。

夜の炭水化物を減らす

特に深夜の炭水化物を減らすように意識することです。

寝る直前に摂取した炭水化物は、脂肪となってそのまま体に残ります。一日の炭水化物摂取量を変えなくても、寝る前の炭水化物を減らすだけで、ダイエットにはとても効果的です。

私も、一番減量を進めていた時期は、夕食のご飯は子どもよりも少なく（時には無し）して、タンパク質中心のおかずのみを食べていました。

そして、ダイエットの最悪最強の敵「お酒を飲んだ後のラーメン」が止められると確実にダイエットができます。

日本が変わった日

2009年8月31日 by 柴田俊

遅ればせながら選挙の感想です。

事前の予想通り民主党の圧勝でした。

予想通りとはいえ、ここまでの圧倒的勝利は予想外でもあります。伝統的な保守王国の岐阜県でも民主党候補が勝ってます。それだけ、最近の政治に不満の多い人が多かったのでしょう。

いくら何でも期待が大きすぎて、民主党がどんなにうまくやっても、不満が出るでしょうし、ちょっとミスれば、大きな不満となるでしょう。何せ本格的な政権交代はほとんど未体験ですし、大臣になる人も、迎え入れる官僚にしても、最初は大混乱でしょう。混乱の度合い、混乱の期間がどれくらいなのかによって、しばらく民主党政権が続くのか、直ぐに自民党に戻るのかが決まると思います。

とにかく、しばらくはお手並み拝見ですね。